정상 혈압, 수치 기준은?
오늘은 우리 몸의 건강 신호등이라 불리는 혈압에 대해 알아볼 거예요. '정상 혈압' 수치가 정확히 몇인지, 그리고 혈압이 높거나 낮을 때 우리 몸에 어떤 영향을 줄 수 있는지 친구와 수다 떨듯 편안하게 이야기 나눠봐요!
안녕하세요! 오늘은 우리가 무심코 지나치기 쉬운, 하지만 건강의 아주 중요한 지표인 '혈압'에 대해 이야기해 볼까 해요. 혹시 '내 혈압 정상인가?' 궁금하셨던 적 있으신가요?
건강검진을 받거나 병원에 갔을 때 꼭 재는 혈압! 그 수치가 정확히 무엇을 의미하는지, 그리고 어떤 기준으로 '정상'이라고 하는지 함께 알아보는 시간을 가져볼게요. ^^
혈압, 왜 중요할까요?
혈압은 우리 몸 구석구석에 산소와 영양분을 전달하는 혈액이 혈관 벽을 미는 힘을 말하는데요. 심장이 뛸 때마다 혈관에 가해지는 압력이기 때문에, 심혈관계 건강 상태 를 가늠하는 아주 중요한 지표가 된답니다.
정상적인 혈압 을 유지하는 것은 우리 몸의 장기들이 제대로 기능하도록 돕는 필수적인 요소예요. 만약 혈압이 지속적으로 높거나 낮다면, 우리 몸에 여러 가지 이상 신호를 보내올 수 있답니다.
그래서 정상 혈압 수치는 얼마인가요?
흔히 '120에 80'이라고 많이들 이야기하죠? 일반적으로 성인의 정상 혈압 은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만으로 간주해요. 여기서 수축기 혈압 은 심장이 수축할 때의 압력이고, 이완기 혈압 은 심장이 이완될 때의 압력을 의미한답니다.
하지만 이 수치는 절대적인 기준이라기보다는 일반적인 권고치라는 점을 기억해주시면 좋아요. 개인의 건강 상태, 나이, 생활 습관 등에 따라 조금씩 다를 수 있기 때문이에요. '고혈압'이나 '저혈압' 진단 기준은 또 다르니, 내 혈압에 대해 정확히 알고 싶다면 꼭 전문가와 상담해야겠죠?
혈압 수치별 분류, 어떻게 되나요?
정상 혈압 외에도 혈압 수치에 따라 몇 가지로 분류되는데요. 최근에는 '정상 범위'도 조금 더 세분화해서 관리하고 있답니다. 예를 들어, 정상 혈압 은 120/80mmHg 미만이고, '주의 혈압' 혹은 '고혈압 전단계'라고 불리는 구간은 120-129/80-89mmHg 사이로 봐요.
이 '주의 혈압' 구간은 아직 고혈압은 아니지만, 생활 습관 개선 을 통해 고혈압으로 진행될 위험이 높은 상태를 의미해요. 그래서 이 시기에 식습관이나 운동 습관을 점검하는 것이 아주 중요하답니다!
고혈압과 저혈압, 어떤 문제가 있을까요?
만약 혈압이 지속적으로 높은 '고혈압' 상태라면, 혈관에 계속 무리가 가해져 뇌졸중, 심근경색, 신장 질환 등 심각한 합병증으로 이어질 위험이 커져요. 처음에는 특별한 증상이 없는 경우가 많아서 '침묵의 살인자'라고 불리기도 한답니다.
반대로 혈압이 너무 낮은 '저혈압' 상태도 문제가 될 수 있어요. 뇌로 가는 혈류량이 줄어들어 어지럼증, 현기증, 심하면 실신까지 할 수 있고, 만성 피로감 을 느끼기도 하거든요. 특히 갑자기 일어설 때 혈압이 뚝 떨어지는 기립성 저혈압은 낙상 위험도 높여준답니다.
오늘 알아본 혈압 수치 기준, 잘 기억해 두시면 건강 관리 에 큰 도움이 될 거예요! 꾸준한 혈압 측정과 건강한 생활 습관으로 우리 몸을 튼튼하게 지켜나가요!